Без вреда для фигуры: как правильно есть орехи

Орехи любят многие не только за их вкус, но и неоспоримую пользу для организма. Но не стоит забывать и о подводных камнях этого продукта.

В орехах содержатся не только полезные элементы, но также они очень калорийны и скрывают в себе достаточно больше количество жиров. Поэтому тех, кто следит за фигурой, этот фактор и отталкивает от употребления в пищу орехов.

Однако диетолог Елена Тихомирова в беседе с порталом BLITZ.center заявила, что есть этот продукт можно даже худеющим, просто главное — соблюдать несколько правил.

«В состав входят полезные жирные кислоты, которые дают нам ощущение сытости, хорошее состояние кожи. Но нужно орехи взвешивать и есть, а не прямо из пакета. Это продукт незаметного поедания. Лучше всего брать смеси и помнить — идеальный орех тот, что покупается в кожуре».

Елена Тихомирова