Критические дни у мужчин – как их распознать

Внезапные смены настроения, раздражительность и снижение работоспособности могут быть не только у женщин — критические дни у мужчин тоже случаются, и распознать их можно по особенностям поведения

Если женщина без причины злится, нервничает и не в состоянии вести нормальную жизнь, окружающие понимающе переглядываются: «ПМС». Предменструальный синдром — общеизвестная вещь: в начале менструального цикла женщины часто не контролируют свои эмоции, на них может навалиться апатия и даже депрессия. Но почему же иногда в такое состояние впадают мужчины? Неужели у них тоже «шалят» гормоны?

Снижается уровень тестостерона

Как бы удивительно это ни звучало — да, гормональный фон у представителей сильной половины человечества тоже меняется. Для простоты такое состояние порой называют «мужской ПМС», но на самом деле это совсем другое: ведь организм мужчин устроен иначе. Особое психологическое состояние у них возникает при перепаде гормонов. Беспричинная раздражительность может настигнуть мужчину в случае снижения уровня тестостерона.

Синдром раздраженного мужчины

Впервые об этом заговорили, когда шотландский врач Джеральд Линкольн обратил внимание на странное состояние, в которое время от времени впадают мужчины. Он придумал название этому явлению: «синдром раздраженного мужчины» (СРМ).

Такое же название получила выпущенная в 2005 году книга терапевта Джеда Даймонда, в которой он объяснял: «Вопреки распространенному мнению, мужчины становятся раздражительными, когда у них снижается уровень тестостерона, а не наоборот. Раздражительность, депрессия и уход в себя — следствие недостатка этого гормона в организме».

Никакой связи с женским гормональным циклом у СРМ нет — они не могут синхронизироваться, как это происходит с женщинами, проживающими вместе.

Андропауза

Согласно выводам, изложенным Даймондом в его книге, уровень тестостерона у мужчины может колебаться 4-5 раз в час, то есть очень часто. Особенно сильные колебания наблюдаются в ноябре и апреле. А к возрасту 40-55 лет мужчина входит в период андропаузы — аналог женской менопаузы.

Чтобы справиться с эмоциями, автор советовал мужчинам наблюдать за своим гормональным циклом: это даст возможность подготовиться к резкому падению уровня тестостерона. Облегчить свое состояние мужчина может, придерживаясь правильного питания и физической активности. Если же падение гормона тестостерона характеризуется как критическое — специалист может назначить прием соответствующих препаратов.