Хотите добавить перчинку в ваши отношения? Если что, это мы сейчас обращаемся к представительницам прекрасного пола
Тогда устройте романтический ужин с продуктами, которые не только порадуют ваши вкусовые рецепторы, но и повысят либидо вашего партнера.
Что включить в меню
Вот небольшой список продуктов, которые повышают мужское либидо. Поэтому мы рекомендуем включать их в состав романтического перекуса:
• Яйца — куриные и перепелиные. Они богаты белком и витамином D, которые необходимы для выработки тестостерона — главного мужского гормона.
• Лук и чеснок. Пусть их запах и может доставить некоторый дискомфорт, не стоит забывать, что эти «специи» содержат аллицин, улучшающий кровообращение.
• Молочные продукты. Они богаты кальцием и витамином D, важными для мужской репродуктивной системы. Так что, если вы рассчитываете на продолжение романтического вечера, без них — никуда.
• Рыба и морепродукты. В их составе содержатся омега-3 жирные кислоты, которые повышают уровень тестостерона и улучшают качество спермы.
• Овощи. Они богаты витаминами и антиоксидантами, необходимыми для здоровья всего организма, в том числе и репродуктивной системы.
• Орехи. В них содержится цинк, также важный для выработки тестостерона.
• Зелень. Это прекрасный источник фитоэстрогенов — половых гормонов, которые стимулируют мужское либидо.
• Корнеплоды. Эти продукты богаты витаминами и минералами, необходимыми для здоровья всего организма.
• Фрукты. В них содержатся витамины, антиоксиданты и клетчатка, которые могут улучшить здоровье и повысить либидо.
Не обязательно включать в меню все из вышеперечисленного в надежде, что в постели ваш мужчина превратится в неистового Казанову. Досочно только части продуктов, главное, чтобы они сочетались друг с другом.
Что исключить из меню
Если говорить о либидо, то помимо продуктов, которые его повышают, есть и те, что сказываются на нем отрицательно. Поэтому из «романтического рациона» стоит исключить любые продукты на основе сои, кофеин, хлебобулочные изделия, мясо глубокой переработки, типа, колбас и копченостей, макароны, картофель и алкоголь. Что касается последнего, то в этом плане особенно опасно пиво.
Источник фото: Freepik/KamranAydinov