20.01.2022 / 18:31

«Лишние килограммы вытекут»: как вернуться в прежнюю форму после застолий

Салаты

Автор — агентство-партнер — www.globallookpress.com

Салаты

Диетологи объяснили, почему физкультура дома неэффективна.

Новогодние праздники позади, а последствия ежедневного поедания майонезных салатов остались на боках.

В беседе с Day.ru врач-диетолог Ольга Перевалова рассказала, кому нужно бить тревогу, а кто справится с лишним весом без помощи специалистов.

«Если вы набрали вес потому, что пили алкоголь, кушали много соленого, колбасы, огурцов и поправились именно из-за задержки воды, то не переживайте.

Уберите эти продукты на недельку из рациона и ваши лишние килограммы из вас вытекут.

Гораздо хуже, если вы ели много салатов с майонезом. Жир быстро не уйдет.

Тут придется завязать рот на замок и перейти на интервальное голодание. Может, в течение 1-2 месяцев сбросите эти килограммы».

Физкультурой сбросить вес тоже не у всех получится, говорит диетолог. Домашние упражнения Ольга Перевалова и вовсе назвала бесполезными.

Они лишь разогревают организм и помогают ему проснуться, но никак не похудеть.

Давайте опускаться на землю. Никакая зарядка никогда никого не «худила».

Даже если стараешься изо всех сил руками-ногами махать и приседать, это максимум 150 калорий сжигается.

Дома люди обычно не тренируются с той нагрузкой, которая приводит к снижению веса.

А есть люди, которые никогда не похудеют ни при каких тренировках. Если ставить на физкультуру, то только после ДНК-тестирования.