26 Фев 2022/ 10:15

Дефицит овощей в рационе может привести к унынию

Диета может влиять на подавленное настроение.

Правильная работа мозга сильно зависит от рациона питания. Недостаток всего одного продукта в повседневной жизни может привести к катастрофическим последствиям.

Проблемы с кишечником, отсутствие чувства сытости и недостаток питательных элементов в организме — все это результат неправильной диеты. Стоит человеку увеличить в своем рационе количество овощей, как его состояние заметно улучшится.

«Овощи являются важной частью здорового питания, потому что они приносят пользу вашему телу как умственно, так и физически», — объяснила американский диетолог Кирстен Хикман в статье для Eat This, Not That!

При малом потреблении овощей человек будет чувствовать подавленность и даже депрессию. Без этого продукта невозможно победить чувство голода, от чего возникает переедание.

Клетчатка, которая содержится в овощах, нормализует работу пищеварения. К тому же в овощах содержатся почти все необходимые для здоровья организма вещества.