09.04.2022 / 18:01

Диетолог объяснила, как мандарины помогут бороться со стрессом

Мандарины

Автор — агентство-партнер — www.globallookpress.com

Мандарины

Их даже необязательно есть.

Мандарины стойко ассоциируются у россиян с ощущением праздника и положительным эмоциями. И хоть до Нового года еще далеко, полакомиться этими фруктами стоит уже сейчас, если хочется поднять себе настроение, считает диетолог Римма Мойсенко.

Эксперт рассказала порталу Day.ru, что мандарины — отличное средство от стресса. Яркие оранжевые плоды начинают действовать на человека уже тогда, когда он только увидел их на прилавке магазина, и этот эффект усиливается уже с первой дольки.

Секрет того, как это работает, заключается в способности мозга вырабатывать определенные вещества, влияющие на настроение.

«Оранжевый цвет сам по себе оказывает воздействие на дофаминовые рецепторы мозга, снижая стресс, кроме того, аналогичное действие оказывает кисло-сладкий вкус мандаринов. Дофамин — это гормон, который улучшает настроение и повышает работоспособность».

По словам эксперта, не только мандарины, но и апельсины способны оказывать положительный эффект на психологическое состояние. А еще они богаты витамином C, недостаток которого отрицательно сказывается на общем самочувствии человека.

«Особенно в зимнюю, холодную и ненастную пору или весной, когда мы испытываем нехватку витаминов, цитрусовые, как и шоколад, помогут поднять настроение и справиться со стрессом».