17.06.2022 / 09:30

Диетолог прокомментировал необходимость употребления овощей и фруктов летом

Рацион питания

Автор — агентство-партнер — www.globallookpress.com

Рацион питания

Этими рекомендациями часто пренебрегают.

Россияне часто допускают одну и ту же ошибку в употреблении продуктов летом. В жару организм подвергается серьезному испытанию температурами, что чревато неприятными последствиями.

В эксклюзивном комментарии для Day.ru врач-диетолог Лейла Кадырова объяснила, что, к примеру, мясо и рыба — трудноусваиваемые продукты, прием которых нужно минимизировать. Однако это не значит, что ради здоровья придется голодать.

В жаркую пору желательно сделать акцент на фруктах и овощах, поскольку продукты животного происхождения способны спровоцировать брожение.

В идеале один из дней должен быть разгрузочным, считает эксперт.

«Полезно максимальное разнообразие. Людям свойственно искать волшебные продукты. Их нет. Чем разнообразнее будет ваше питание, тем лучше. Сейчас желательно налегать надо на овощи, крупяные изделия, фрукты. Лучше избегать мяса или сократить его хотя бы до 100 граммов в день, потому что летом все это трудно переваривается. Желательно один день недели делать вегетарианский».