30 Июл 2022/ 10:16

Сахарный «вредитель»: чем опасна клубника и сколько ее можно съедать

Ягода непременно заставит отправиться в спортзал.

Автор — агентство-партнер — www.globallookpress.com

Поспевающая на грядке клубника таит в себе немало опасностей. Объедаться ягодой точно не стоит сразу по нескольким причинам.

В беседе с порталом Day.ru врач-диетолог Наталья Герасимова пояснила, что клубника является наиболее мощным аллергеном из всех ягод. Способствует выработке гистамина — биологически активного вещества, которое отвечает за проявление аллергических реакций.

Клубника также доставит неприятности тем, кто носит брекеты: косточки могут застревать среди скобок, а яркий краситель непременно сделает зубы красными.

Другим любителям побаловаться ягодой тоже стоит быть осторожными. Клубника полна фруктозы — простого углевода, что способствует увеличению веса, ухудшает работу ЖКТ и нарушает стул.

«Если у человека предрасположенность к сахарному диабету — не больше 150 граммов в день. Если такого нет — 300-400 граммов, но не ежедневно. Нужна ротация фруктов, чтобы они не накапливали отрицательное действие».

Наталья Герасимова, диетолог