Доктор Мясников дал советы по введению цинка в рацион

Александр Мясников

кадр из телешоу «Осторожно: Собчак»

Александр Мясников

При приеме микроэлемента есть нюансы.

Цинк является одним из самых важных микроэлементов для здоровья человека и напрямую влияет на защиту организма. Об этом заявил врач Александр Мясников.

«Цинк — четвертый по значимости после железа, магния и йода. Действительно необходим для многих процессов в организме. Без него нет иммунитета», — подчеркнул теледоктор.

По его словам, микроэлемент лучше усваивается из натуральных продуктов. В их список входят мясо, в том числе куриное, говяжья печень, а также орехи и бобовые.

На дефицит цинка может указывать потеря волос.

При этом клетчатка препятствует всасыванию цинка, а его переизбыток в организме снижает другой важный элемент — медь, обратил внимание Мясников в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1».