23.02.2021 / 15:05

Друзья, спортзал и крепкий сон: психолог назвал способы пережить февраль

Друзья, спортзал и крепкий сон: психолог назвал способы пережить февраль

Фото: pixabay.com

Друзья, спортзал и крепкий сон: психолог назвал способы пережить февраль

Фото: pixabay.com

Справиться с сезонной депрессией помогут простые вещи.

Анастасия Ивлеева пожаловалась на февральскую депрессию. Блогерша призналась, что впала в то состояние, когда от бодрости до лености всего один шаг.

С зимней апатией можно легко бороться, считает Андрей Зберовский, автор книг по психологии:

— Самые лучшие способы утешения всегда одни и те же. Например, может помочь веселая компания. Когда начинается зимне-весенняя депрессия, я всегда советую чаще встречаться с друзьями и ходить в гости. Можно пригласить кого-нибудь к себе.

Второе — конечно, спортзал. Человек приводит себя в хорошую физическую форму. Это улучшает настроение и помогает настроиться на весну.

Осознание приближающегося тепла обычно не помогает, отмечает Зберовский:

— Как правило, это может только навредить. Ты представляешь тепло, но выходишь на холодную зимнюю улицу и еще сильнее испытываешь дискомфорт. Поэтому — общение и спорт. Высыпаться, конечно, тоже помогает, поэтому не стоит пренебрегать сном.