«Тикток хаус» станет новым «Домом-2» для подростков?
Сейчас за славой молодое поколение отправляется не на телевидение, а в интернет. «Дом-2» сменяется многочисленными тикток хаусами. Что это и чем там занимаются?
Друзья, спортзал и крепкий сон: психолог назвал способы пережить февраль
Фото: pixabay.com
Фото: pixabay.com
Справиться с сезонной депрессией помогут простые вещи.
Анастасия Ивлеева пожаловалась на февральскую депрессию. Блогерша призналась, что впала в то состояние, когда от бодрости до лености всего один шаг.
С зимней апатией можно легко бороться, считает Андрей Зберовский, автор книг по психологии:
— Самые лучшие способы утешения всегда одни и те же. Например, может помочь веселая компания. Когда начинается зимне-весенняя депрессия, я всегда советую чаще встречаться с друзьями и ходить в гости. Можно пригласить кого-нибудь к себе.
Второе — конечно, спортзал. Человек приводит себя в хорошую физическую форму. Это улучшает настроение и помогает настроиться на весну.
Осознание приближающегося тепла обычно не помогает, отмечает Зберовский:
— Как правило, это может только навредить. Ты представляешь тепло, но выходишь на холодную зимнюю улицу и еще сильнее испытываешь дискомфорт. Поэтому — общение и спорт. Высыпаться, конечно, тоже помогает, поэтому не стоит пренебрегать сном.