«Эффект взлетающего самолета»: психолог объяснил, в каких случаях можно работать без отдыха

Согласно опросу, каждый второй работник хотя бы несколько раз в месяц работает по вечерам и ночам, а каждый третий не реже раза в месяц выходит на работу в выходные.

Причины могут быть самые разные. Почти треть опрошенных работают сверхурочно из-за желания карьерного роста, около четверти владеют собственным бизнесом, каждый пятый хочет получить дополнительный заработок, а каждый десятый боится лишиться работы, пишет РИА Новости.

Порой жалуются на высокую загруженность и российские звезды. Например, об усталости из-за работы говорили Ирина Безрукова и Дана Борисова. Последняя даже потратила несколько сотен тысяч на отдых, чтобы восстановиться.

Но как же при постоянной загруженности успевать жить? Об этом портал Day.ru пообщался с психологом Андреем Зберовским:

— В психологии есть такое понятие: «эффект взлетающего самолета». Когда самолет взлетает, он набирает определенную скорость — и дальше нужно отрываться от полосы. Если этого не сделать, полоса закончится и произойдет катастрофа. Так же и в жизни.

Работать 24/7 можно, но только в том случае, что если есть понимание, что при работе в таком режиме произойдет взлет. Например, сформируется репутация и человек станет начальником. Или рассмотрим ситуацию, когда человек открыл собственный бизнес и пока работает сразу и за рекламщика, и за дизайнера, и за всех остальных.

Важно вовремя поймать точку отрыва. Есть масса людей, которые хотели бы что-то поменять и годами этого не делают.

Андрей Зберовский, психолог

Зберовский отмечает: если перспективы нет и человек работает постоянно, чтобы сводить концы с концами, то это неправильно.

— В таком случае высок риск выгорания, депрессии и проблем в семье. Близкие люди могут не выдержать постоянного напряжения. Нужно искать новые возможности.

Часто бывает, что человеку не хватает связей. И здесь надо начать с кем-то дружить и общаться.

Андрей Зберовский, психолог