«Спутанность сознания»: как правильно нырять в прорубь, если очень хочется
Даже опытные моржи не застрахованы от осложнений.
Каждую зиму в Москве появляются люди, для которых мороз и ледяная вода — не экстремальный вызов, а привычная часть жизни.
Моржевание давно перестало быть экзотикой, но у врачей по-прежнему остаются вопросы: когда такие практики действительно безопасны, а где проходит граница риска.
Врач-терапевт Юлия Маршинцева в беседе с порталом DAY.RU объяснила, кто такие современные «моржи», увеличивается ли из-за них поток пациентов и почему закаливание — это не спонтанное решение, а многолетний процесс.
Кто такие моржи и когда у них начинается сезон
По словам врача, моржевание — это не просто холодный душ или разовое купание в проруби.
Речь идёт о людях, которые годами адаптируют организм к холоду и делают это осознанно.
Моржами, как правило, становятся люди, которые занимаются этим с молодости. Часто это семейная история: если практиковали родители, ребёнок тоже к этому приходит, — говорит она.
Именно поэтому массового «старта» у моржей не существует. Для них сезон не начинается внезапно в январе — охлаждение организма идёт круглый год, включая домашние практики. Зимние купания становятся лишь частью уже сформированной привычки.
Почему у моржей меньше осложнений, но риск всё равно остаётся
Организм человека, который долго занимается закаливанием, реагирует на холод иначе, чем у неподготовленного.
Если человек пришёл к этому постепенно, организм адаптируется к холоду, и сердечно-сосудистая система уже не реагирует на ледяную воду выраженным спазмом сосудов, как у обычного человека, — объясняет врач.
Тем не менее риски полностью не исчезают. Основная опасность связана именно с сердечно-сосудистой системой: холод может вызывать спазм артерий, повышение давления, а при наличии атеросклеротических бляшек — даже инфаркт.
Поэтому люди, которые занимаются моржеванием всерьёз, как правило, регулярно обследуются и строго соблюдают правила — не выходят в воду при сильном ветре, переохлаждении или плохом самочувствии.
С чем чаще всего моржи обращаются к врачам
По наблюдениям терапевтов, наплыва пациентов именно из-за моржевания не происходит.
Чаще всего обращения связаны не с самим фактом холодной воды, а с сопутствующими проблемами: гипертонией, ишемической болезнью сердца, хроническими воспалительными процессами.
Отдельное внимание врач обращает на состояние, при котором человек находится в холодной воде дольше, чем планировал.
При длительном пребывании в холодной воде могут появляться спутанность сознания, головокружение и парестезии — покалывание и онемение пальцев.
Эти симптомы обычно проходят после согревания, но служат важным сигналом, что нагрузка была чрезмерной.
Самая опасная ошибка — резкое погружение
Одна из наиболее недооценённых угроз — не сосудистый, а дыхательный фактор.
Резкое погружение в холодную воду может вызвать спазм гортани, нарушение дыхания и паническую реакцию.
Поэтому врач подчёркивает: ныряние в холодную воду недопустимо.
Заходить нужно постепенно, давая организму время адаптироваться, иначе риск потери контроля и координации резко возрастает.
Кому моржевание противопоказано
Существуют состояния, при которых холодовые нагрузки недопустимы в принципе. Это эпилепсия и психические расстройства — из-за риска провокации приступов.
Также закаливание запрещено при любых острых заболеваниях: гриппе, ОРВИ, обострении бронхиальной астмы, ЛОР-патологиях, воспалительных процессах.
Даже лёгкое недомогание — повод отказаться от купаний. Ослабленный иммунитет в сочетании с холодом может привести к тяжёлым осложнениям, вплоть до пневмонии.