«Никакого горячего»: что делать, если переохладились
Зимняя прогулка может закончиться переохлаждением.
Чтобы не навредить себе, важно верно оценить степень переохлаждения и вовремя принять правильные меры. В беседе с порталом DAY.RU терапевт и кардиолог Юлия Маршинцева рассказала: как безопасно вернуть себе тепло и в каких случаях лучше обратиться за помощью.
Первый шаг — понять степень переохлаждения
В обморожении есть четыре степени. Первая самостоятельно проходит. Она сопровождается покраснением, покалыванием, по типу парестезии. И она абсолютно нормально вылечивается и самостоятельно при согревании.
Вторая и дальше — это обморожение более глубоких слоев, вплоть до мышцы, сухожилий. И как при ожогах появляются такие пузыри, поэтому это всё требует уже врачебной помощи, — подчеркивает врач.
Если вы просто легко замёрзли на улице, первое действие — вернуться в тёплое помещение. В обычных условиях организм довольно быстро приходит в норму.
Если недостаточно оделись и температура холодная, то приходите в квартиру. В общем-то пока человек заходит в подъезд, поднимается, квартиру открывает, он уже согревается в любом случае, — отмечает врач.
Оцените своё самочувствие
После возвращения домой обратите внимание на общее состояние и, по возможности, измерьте температуру тела.
Понятно, что если озноб сохраняется, в идеале лучше померить температуру, всё же если она высокая, то никакого горячего, — отмечает врач.
Если спустя 10-15 минут все еще чувствуете себя разбитыми, согревайтесь постепенно.
Если уже становится легче, то в течение 10-15 минут после прихода можно принять ванну, душ, но не горячий. А тёплый, около 37 до градусов примерно. И опять-таки, не то, что бежать и прям сразу прыгать в ванну. Это должно быть постепенно, — подчеркивает врач.
Пейте тёплый чай, но не кипяток
Тёплый напиток поможет ускорить согревание, но важно соблюдать умеренность. Не стоит залпом пить чай, это может привести к ожогу слизистой.
Кипяток, наверное, точно не нужно. Это в принципе не нужно пить, потому что риски всегда ожога могут быть слизистой. А тёплый чай, да, пожалуйста, почему нет?
Что делать при подозрении на обморожение
Часто после сильного холода может казаться, что какой-то участок тела — например, пальцы рук или ног — пострадал особенно сильно. Оцените степень поражения:
Если всё же человек чувствует, что какая-то рука или нога более сильно ощущается, то тут тоже надо понимать, может быть, там палец какой-то отмерз. То есть, здесь нужна будет врачебная помощь, а не горячая ванна, — предостерегает врач.
Когда нужен врач
Если вы просто замёрзли и постепенно согреваетесь дома, достаточно снять холодную одежду, выпить тёплый напиток и — при желании — принять недолгий тёплый душ или ванну.
Если есть подозрение на обморожение, покраснение, болезненность, пузыри или другие серьёзные симптомы — немедленно найдите медицинскую помощь.