Похмелье — это не головная боль: что на самом деле происходит внутри организма
Алкоголь нарушает больше процессов, чем кажется.
Новогоднее застолье часто заканчивается тяжёлым утром. Головная боль, слабость, сухость во рту и ощущение, будто организм не проснулся вместе с вами, принято называть похмельем.
Однако, как объясняет врач-психиатр и нарколог Андрей Данилин в беседе с порталом DAY,RU, за этим состоянием стоят вполне конкретные физиологические процессы.
Алкоголь вмешивается в гормональную регуляцию организма. Он подавляет вазопрессин, из-за чего усиливается мочеотделение.
Человек теряет воду и электролиты, но при этом жидкость может задерживаться в тканях, создавая парадоксальное состояние, когда жажда сочетается с отёками, а слабость — с ощущением тяжести в теле
Алкоголь подавляет вазопрессин — усиленное мочеотделение — обезвоживание (но задержка воды в тканях), потому сухость, слабость, головная боль, отёки на лице и других частях тела.
Ещё один важный фактор — интоксикация ацетальдегидом. Это промежуточный продукт распада этанола, который значительно токсичнее самого алкоголя.
Именно он отвечает за тошноту, «разбитую голову» и общее ощущение отравления, которое не проходит сразу после пробуждения.
Отдельно стоит говорить о сне. Алкоголь действительно может помочь быстро уснуть, но качество такого сна резко ухудшается. Нарушается его структура, и мозг не получает полноценного восстановления.
Алкоголь сокращает фазу глубокого сна. Формально человек спал, фактически — мозг не восстановился.
Поэтому похмелье часто сопровождается не только физическими симптомами, но и тревожностью, рассеянностью, эмоциональной опустошённостью — нервная система попросту не успела перезагрузиться.
Кроме того, алкоголь запускает воспалительную реакцию. Активируются провоспалительные цитокины, и организм вынужден одновременно бороться с интоксикацией, обезвоживанием и воспалением.
Именно поэтому похмелье ощущается как системный сбой, а не как локальное недомогание.
Что действительно помогает в такой ситуации — простые базовые вещи: вода с электролитами, сон, покой и лёгкая белковая еда.
Они не «лечат» похмелье мгновенно, но создают условия, при которых организм может восстановиться сам.
А вот популярные способы «лечения» часто оказываются опасными. Опохмеление лишь продлевает интоксикацию, а приём некоторых лекарств после алкоголя может привести к серьёзным последствиям.
Парацетамол «на всякий случай» — крайне опасен для печени после алкоголя, может привести к «печёночному блоку».
Эксперт подчёркивает: если похмелье сопровождается выраженной слабостью, рвотой, сильным сердцебиением или резким ухудшением состояния, это уже не вариант нормы и повод обратиться за медицинской помощью.
И главный вывод, который часто игнорируют в праздничные дни: алкоголь меняет состояние человека не только субъективно, но и на биохимическом уровне.
Когда в крови есть алкоголь, то это уже «химически изменённый вы».
Именно поэтому самый надёжный способ борьбы с похмельем начинается не утром, а накануне — с решений, принятых на трезвую голову.