Трачу на уход лица 10 минут, а выгляжу на 20 лет: как я добилась сияния и свежести лица
Я перестала тратить кучу времени на уход и выгляжу лучше, чем раньше.
Каждая из нас хоть раз оказывалась перед выбором — потратить драгоценное утро на тщательный уход за кожей или поспать лишние 15 минут. Я всегда думала, что идеальная кожа требует много времени и сложных процедур, но всё оказалось гораздо проще.
Дерматолог клиники Docmed Ляйсан Давлетбаева в беседе с порталом DAY.RU рассказала, как выглядеть ухоженно без лишних затрат времени и денег.
Секрет №1: Мягкое очищение
Ляйсан сразу расставила приоритеты:
С позиции дерматолога, «ухоженность» — это синоним здоровья кожи и ее барьерной функции.
Главная задача — не вредить коже и не разрушать её баланс. Избыточное очищение вредит коже почти так же, как и недостаточное:
Не навредить коже — наша первая задача. Избыточное или агрессивное очищение разрушает кожный барьер, приводя к сухости, раздражению и компенсаторной жирности. Мягкое очищение — ключ к здоровью и балансу микробиома кожи.
Используйте мягкие очищающие средства (гели, пенки, мицеллярную воду без спирта). Утром достаточно просто умыться водой или мягким средством. Вечером обязательно смывайте SPF и загрязнения. Не растирайте кожу полотенцем, а промакивайте, — отмечает эксперт.
Я стала использовать только мягкое средство для умывания утром и очищать кожу вечером чуть тщательнее — никаких многоступенчатых ритуалов!
Секрет №2: Правильное увлажнение
Следующий пункт — увлажнение. Раньше я терялась во всех кремах, сыворотках и масках, но теперь всё понятно и просто:
Здоровый гидролипидный барьер будет давать тот самый здоровый блеск и сияние кожи. В составе увлажняющего крема обращайте внимание на церамиды, гиалуроновую кислоту, глицерин, сквален.
Выбирайте текстуру крема, комфортную для вашей кожи — гель, крем-гель, лосьон, молочко, флюид — для жирной и комбинированной кожи, крем, бальзам, баттер — для склонной к сухости кожи, — подчёркивает эксперт.
Дерматолог настаивает, что в составе увлажняющего крема для тела стоит обратить внимание на 2-5% мочевины. Этот компонент даёт ощущение глубокого увлажнения и легкого пилинга. Однако средства с этим активом нельзя использовать на воспалённой и повреждённой коже.
Теперь я выбираю кремы по составу, а не по типу упаковки или запаху, и всегда наношу крем сразу после умывания, пока кожа еще влажная.
Секрет №3: Обязательная фотозащита
Самое удивительное для меня — фотозащита. Я раньше думала, что SPF нужен только на пляже или в жаркую погоду, но эксперт уверяет:
Фотозащита — это самый действенный и доказанный антивозрастной и профилактирующий злокачественные новообразования кожи метод в дерматологии. 80% признаков старения (морщины, пигментация, «сосудистые звёздочки» на лице) вызваны хроническим UV-облучением.
Используйте солнцезащитный крем с SPF 30-50 широкого спектра (UVA/UVB) в любую погоду, при UV-индексе выше 2. Его легко отследить в приложении погоды в телефоне. Многие современные средства имеют легкую текстуру, не оставляют белых следов и могут служить базой под макияж, — отмечает эксперт.
Теперь солнцезащиту я наношу каждый день, даже зимой — это стало новой полезной привычкой, как чистить зубы.
Вывод простой: минимализм в уходе — это не про лень, а про заботу о коже и здоровье. Достаточно трёх шагов — мягкое очищение, увлажнение по типу кожи и фотозащита.
Я стала тратить на уход всего 5 минут утром и вечером, а комплиментов получаю больше, чем когда-либо.