«Количество невелико»: действительно ли полезен чай с лимоном — сюрприз для любителей
Влияние варенья, мёда и лимона на здоровье.
Чай — это больше, чем просто горячий напиток, это целый ритуал, который завораживает вкусом и ароматом.
Что добавлять в чашку — варенье, мёд или лимон — часто становится спорным вопросом, ведь каждый из ингредиентов несёт свои особенности и пользу.
В беседе с порталом DAY.RU нутрициолог Виктория Вишнякова объяснила, как такие добавки влияют на здоровье и вкус чая.
И тут сюрприз.
Чай с вареньем, ягодами, морсом, с чем угодно — он просто восполняет влагу. Он даже не может улучшать иммунитет.
Сам по себе чай несет в себе больше пользы, потому что он несет в себе фенольные соединения, которые являются пищей для микроорганизмов в толстом кишечнике. Количество их невелико.
Это просто один из источников. Чай не поднимет иммунитет, но как восполнение влаги — это прекрасно. А в варенье соединений нет, часть пользы погибает во время приготовления. Это просто аналог сахара.
Выбор между вареньем, мёдом и лимоном для добавления в чай зависит от личных предпочтений и целей.
Варенье придаёт напитку сладость и фруктовые нотки, мёд обогащает его природными антиоксидантами и смягчает горечь, а лимон добавляет витамин C и свежую кислинку.
Главное — помнить о мере и учитывать индивидуальные особенности организма. Тогда чай с любой из этих добавок станет не только вкусным, но и действительно полезным дополнением к вашему дню.