«Это живая аптека»: в чём польза лесотерапии и где её получить в Москве

В июле этого года в заповеднике «Горки Ленинские» открылась уникальная художественно-терапевтическая тропа «Лес», созданная по принципу японского искусства осознанных прогулок — «синрин-йоку». В переводе с японского это означает «лесные ванны».

Но действительно ли лесотерапия работает или это просто модный миф? Разбираемся вместе с травником Дмитрием ровским.

Что такое синрин-йоку и почему это важно?

Хвойные леса наполнены фитонцидами — веществами, которые положительно влияют на дыхательную систему.

Особенно это важно сейчас, когда после пандемии коронавируса многие столкнулись с проблемами лёгких. Для таких людей лесотерапия — не просто отдых, а настоящая лечебная практика.

Медитация, природа и терапия: как всё работает вместе

Туберкулёзные санатории традиционно строились в сосновых лесах, и неспроста.

Учёные отмечают, что в период весны количество микробов в хвойном лесу сравнимо с микробной обстановкой в операционной. Это делает лес почти стерильной зоной, что помогает больным быстрее восстанавливаться.

Когда собираешься с единомышленниками, собираешь лекарственные травы, а потом сидишь в тишине природы, наслаждаешься травяным чаем — это глубоко расслабляет и снимает стресс.

Особенно это актуально для жителей больших городов, где ритм жизни бешеный и нервный.

Лес — идеальное место для детей и взрослых

Для детей и взрослых прогулки по лесу — это ещё и отличный шанс познакомиться с живой природой.

Можно узнать, какие птицы поют, какие насекомые встречаются, какие травы растут вокруг.

В век цифровых технологий, когда мы всё чаще видим природу лишь на экранах телефонов, это особенно ценно и расширяет кругозор.

Физическая активность и философия под деревьями

Кроме умственного и эмоционального расслабления, лесотерапия — это и физическая нагрузка. Прогулка по тропинкам позволяет легко проходить рекомендуемые 10 тысяч шагов в день, что улучшает общее состояние здоровья.

Мне кажется, что идея «лесных ванн» прекрасно впишется в русскую культуру. У нас уже есть традиция уважать лес — как источник

• полезных ягод,
• грибов,
• лекарственных трав,
• древесины.

Теперь к этому добавляется эмоциональная разгрузка и философские размышления под сенью деревьев.

Заключение

Лесотерапия — это больше, чем просто прогулка. Это синтез восточной мудрости и русской природы, способ оздоровления и гармонизации тела и души.

И в современном мире, полном стресса и цифровых отвлечений, такие практики приобретают особую ценность.