«На шутках и прибаутках»: как после праздников вернуться на работу с улыбкой

Длинные праздники — это сплошное блаженство: мандарины, сериалы до утра и сон без будильника. Но вот бац — и пора возвращаться за стол к задачам.

Многие в этот момент чувствуют себя как медведь после спячки: мозг тормозит, мотивация на нуле. А ведь есть простой способ избежать этого. О нем порталу DAY.RU рассказал психолог Андрей Зберовский.

Главное — не рвать связь с работой полностью. Легкие разговоры с коллегами во время каникул творят чудеса.

Почему мозг любит, когда его не бросают

Когда праздники тянутся неделю-другую, как в России с Новым годом и Рождеством, мозг быстро переключается в режим отдыха. Нейроны расслабляются, привычки забываются.

Ежедневный контакт с рабочими темами держит голову в тонусе. Это как легкая разминка перед марафоном: мышцы не атрофируются.

Разговоры с коллегами: лучшее лекарство от лени

Созваниваться с командой — это не про отчёты, а про живой обмен. Позвонить кому-то из коллег, поболтать о свежих тенденциях в отрасли, посмеяться над забавным провалом на последней встрече или обсудить грядущее решение. Такие беседы длятся недолго, но эффект мощный.

Смех здесь ключевой. Когда команда хохочет над общими шутками, в мозге вырабатывается дофамин — гормон удовольствия. Работа перестаёт казаться каторгой и превращается в источник позитива.

Американские психологи из Harvard Business Review отмечают, что команды с сильными неформальными связями возвращаются после отпусков на 20% продуктивнее.

Простые шаги, чтобы всё сработало

Начать легко. Утром в праздничный день — быстрый звонок или голосовое в Telegram. Обсудить, что там новенького в проекте, или просто пошутить над погодой. Главное — регулярность, чтобы мозг не расслаблялся.

Эксперты советуют чередовать: один день — тенденции, другой — проблемы, третий — просто болтовня. Так связь крепнет, а эмоции остаются на подъёме. В итоге первый рабочий день пройдёт гладко, без нытья и кофе литрами.