Когда пора уходить, даже если никто не гонит: почему увольняться с работы не преступление
Разбираемся, в каких случаях стоит менять работу, даже если на ней всё «вроде нормально».
Бывает, просыпаешься в понедельник. Всё вроде в порядке. Будильник звонит не в 6:30, а в 7:00 — забота о себе. Кофе с молоком, а не вода из-под крана. Даже автобус подошёл сразу. Но жить всё равно не хочется.
Не настолько, чтобы драма. Не настолько, чтобы в больницу. Но и не настолько, чтобы радость. И ты идёшь — на работу, на автомате, как будто кто-то другой тебе внутри дал приказ.
DAY.RU задал вопрос Зулии Лоиковой, HR-консультанту. Она встречала таких людей десятками:
«Во-первых, важно понять, откуда берётся вот это эмоциональное, физическое состояние. Такое ощущение может быть признаком какого-то выгорания, депрессии, посттравматического стресса. Если чувства повторяются, мешают вам жить, важно обратиться к специалисту — психологу, психотерапевту. Профессиональная помощь очень эффективно работает».
И тут ты вспоминаешь: отпуск был в прошлом году, на три дня, и половину из них ты отвечал на письма. Работа вроде хорошая — зарплата приходит, начальник без крика, коллеги с лицами. Но ты почему-то всё реже смеёшься. И всё чаще думаешь: «ещё чуть-чуть — и выгорю».
Но что делать тем, кто считает, что психолог — это «для богатых»? Или для слабых?
«Попробуйте понять причины. Что именно вызывает такое отчаяние? Работа, самоотношения, личные проблемы? Иногда причина не только в работе, а в общем состоянии жизни».
То есть не увольнение — первый шаг. А прояснение. Можно ли взять больничный? Можно ли поговорить с начальством? Можно ли хотя бы выспаться?
Решение об увольнении, говорит Лоикова, надо принимать не в состоянии «всё достало», а в устойчивости.
«Если работа действительно разрушает ваше здоровье, счастье — уход может быть правильным решением и событием вашей жизни».
Вопрос не в том, уволиться или остаться. Вопрос в том, жить или продолжать выживать между кофе-брейками и дедлайнами. Потому что иногда, чтобы остаться в себе — надо уйти с работы.
«Сон, питание, движение, общение с друзьями — это важно. Постарайтесь выделять время на то, что приносит радость вам лично».