«А вдруг утюг?..» Почему мы всё время всё перепроверяем и как в этом прячется тревожность
Поговорили с психологом о навязчивом контроле
Он встал, закрыл дверь. Через минуту снова открыл: проверить. Газ. Утюг. Свет. Вода. Закрыл дверь — и опять открыл. Это уже не порядок. Это уже не про забывчивость. Это про тревогу, которая умеет носить строгий костюм ответственности.
Некоторые называют это «перестраховкой». Психолог Анна Вакалюк в беседе с порталом DAY.RU говорит — всё сложнее:
«Когда человек бесконечно проверяет краны, выключил ли свет, утюг — даже если он только что это сделал — он не верит себе. Он сомневается, тревожится и проверяет снова. Это может быть признаком обсессивно-компульсивного расстройства, при котором мозг не вырабатывает доверия к самому себе».
Тут дело даже не в выключателе. А в невыносимости мысли, что что-то пойдёт не так. Это уже не «я на всякий случай гляну» — это «я не могу не проверить».
И чем сильнее тревога, тем чаще повторы. Один раз — мало. Два — неуверенность. Три — почти уверенность. Но всё равно не полегчало.
«Контроль и тревожность очень связаны друг с другом. Человек не может отпустить контроль, потому что боится, что без этого произойдут какие-то катастрофические сценарии. В его голове всё держится только на том, что он перепроверил».
Снаружи — будто бы аккуратный человек. Внутри — бесконечный туман «а вдруг».
Иногда это просто привычка. А иногда — звонок. Не электрику. А себе.