«Перенять не можем»: почему некоторые доживают до 100 лет, несмотря на неправильный образ жизни
Истории столетних людей часто звучат как насмешка над правилами ЗОЖ.
Можно не курить, считать калории, ходить по десять тысяч шагов в день — и всё равно не дожить до ста.
История долгожителей редко укладывается в привычные схемы «правильной жизни», и именно это чаще всего сбивает с толку: почему одни уходят рано, а другие переживают век с лишним, нарушая все рекомендации?
Кардиолог, врач общей практики и телеведущий Александр Мясников объясняет в беседе с DAY.RU: после определённого возраста правила игры меняются — и решает уже не образ жизни.
Дело в том, что до 90 лет, скажем так, работают правила здорового образа жизни. Не курить, умеренное потребление алкоголя, движение, ограничение калорий, обличение хронических заболеваний.
Это действительно так. Это продлевает жизнь до определенного предела. Но что касается 100 плюс. Эти выживают за счет генетики.
По словам врача, здоровый образ жизни действительно способен «дотянуть» человека до 80—90 лет.
Он снижает риски, замедляет развитие хронических болезней и даёт дополнительные годы. Но дальше начинается зона, где универсальные рекомендации перестают быть решающими.
Именно поэтому рассказы столетних людей часто звучат провокационно — они спокойно говорят о курении, алкоголе и отсутствии строгих ограничений. Это не отрицание медицины, а эффект выживших.
Почему они говорят, что пили, курили, что у них был живот? Потому что те, кто вёл здоровый образ жизни, но не имел этой генетики, просто не дожили дальше своих девяноста. А эти — пережили и продолжают жить, — говорит Александр Мясников.
Наука подтверждает эту логику. Исследования, в том числе работа с датскими близнецами, показывают: если среди близких родственников есть человек, доживший до ста лет, шансы повторить этот путь возрастают в разы.
Здесь уже включается индивидуальный биологический сценарий, а не универсальные правила.
Причём речь идёт не только о крепком сердце или отсутствии хронических болезней.
У сверхдолгожителей находят особый состав микробиоты и редкие сочетания генов, которые невозможно воспроизвести или «перенять».
Мы знаем даже название бактерий, которые там живут, там целый комплекс, но перенять мы это, к сожалению, не можем, — заключает специалист.
По сути, долгожители — это марафонцы с редким стартовым набором.
Здоровый образ жизни для них остаётся важным, но вторичным фактором: он помогает дольше сохранять качество жизни, но не решает вопрос «100 плюс».
Вывод при этом не пессимистичный. Правила ЗОЖ по-прежнему работают — просто у них есть потолок.
Они позволяют прожить дольше среднего, но чтобы переступить вековой рубеж, нужно выиграть генетическую лотерею.
И, как подчёркивает врач, разыгрывается она задолго до того, как человек начинает считать шаги и калории.