23.02.2021 / 12:22

Эксперт назвал продукты, которые помогут мужчине оставаться активным

Жареная рыба

Фото: pixabay.com

Жареная рыба

Фото: pixabay.com

А также рекомендовал отказаться от подсолнечного масла в пользу оливкового.

Врач-диетолог Михаил Гинзбург в беседе с Day.ru назвал продукты, которые помогут мужчине оставаться здоровым:

— Нужно понять, какое здоровье имеется в виду. Если мы хотим, чтобы мужчина жил долго, счастливо, легко и полезно для окружающих, это один стиль питания. Если же речь о том, чтобы мужчина был доволен жизнью, фыркал от удовольствия, то тогда нужен другой тип питания.

Если мы говорим о первом случае, то правила будут следующими. Рыбы должно быть значительно больше, чем мяса. Особенно — морской. Оливковое масло должно преобладать над подсолнечным. По возможности, подсолнечное лучше вообще убрать. Нужно уменьшить количество количество сахара, отказаться от чрезмерного потребления тортов и кондитерской продукции.

Стоит включать в рацион орехи. Должно быть побольше грубых углеводов: хлеб, гречка, овсянка. Овощей тоже должно быть много, можно даже помидор или огурец есть при каждом приеме пище.

Уверен Гинзбург и в том, что не всякий шоколад полезен. В составе лакомства могут быть ингредиенты, которые должны насторожить.