09.04.2021 / 15:10

Эксперт назвал простое правило, как есть и не толстеть

Эксперт назвал простое правило, как есть и не толстеть

unsplash.com

Эксперт назвал простое правило, как есть и не толстеть

У каждого есть знакомый, который ест и не поправляется. Если вам с метаболизмом не так повезло, есть способы это исправить.

Диетолог Ирина Бережная рассказала, что нужно принимать пищу в расслабленном положении. Так вы и едой насладиться сможете, и съедите меньше. А вот смотреть видео, читать или есть на бегу не стоит, так как можно съесть больше необходимого.

В беседе с Day.ru врач-диетолог Алексей Ковальков порекомендовал обратить внимание на баланс гормонов.

«Правило очень простое. Человек толстеет или худеет не оттого, что ест, а из-за баланса гормонов организме. Есть заболевания, патологии при которых человек может есть и худеть. Мало того, сейчас 40% людей едят все подряд, у них нет весов».