30 Апр 2021/ 17:32

Есть или не есть: диетолог о блюдах, которые нельзя есть на ночь

Эксперт предостерег от нескольких видов пищи.

По словам врача-диетолога Михаила Гинзбурга, никакой проблемы в поздних ужинах нет. Единственное, чем не стоит злоупотреблять — тяжелая пища. Например, мясо или картошка.

«Избегайте пищи, которая долго держится в желудке. Дальше она будет мешать вам спать. Еда в желудке, желудок давит на диафрагму, а ресурсы диафрагмы ограничены. Это вызывает дискомфорт и сопровождается кошмарами», — Михаил Гинзбург, врач-диетолог.

Касаемо напитков, эксперт предостерег от тех, что оказывают тонизирующий эффект.

«Есть такая вещь, как кофе, там много кофеина. На кого-то это может действовать тонизирующе, а кто-то говорит, что на него не действует. То же может быть и с зеленым чаем или напитками на травах. Если вы знаете, что тот или иной напиток вас тонизирует, лучше не пить его после пяти вечера», — объяснил Михаил.