Фитнес-тренер поделился советами, как сбросить лишние килограммы
Автор — агентство-партнер — www.globallookpress.com
Нужно выполнять всего несколько правил.
Через месяц наступает пляжный сезон, однако многие до последнего откладывали момент, чтобы привести тело в форму. А зря, ведь сделать это можно достаточно быстро при соблюдении определенных правил.
В беседе с порталом Day.ru фитнес-тренер объяснил, как без лишнего стресса сбросить наеденные килограммы. По словам Станислава Милославского, огромное значение играет системность и физическая активность на протяжении дня.
Тренер отмечает, что необязательно бегать, особенно если прежде не занимался спортом. Вполне подойдет и быстрая ходьба.
«Нужно увеличить активность в течение дня. Хотя бы 10 тысяч шагов в день делать. Раз в неделю надо вставать на весы и смотреть на вес. Нужно сократить в два раза количество хлеба, уменьшить количество порции еды и добавить нагрузки на большие мышечные группы».
