05.05.2022 / 18:00

Фитнес-тренер поделился советами, как сбросить лишние килограммы

Пляжный сезон

Автор — агентство-партнер — www.globallookpress.com

Пляжный сезон

Нужно выполнять всего несколько правил.

Через месяц наступает пляжный сезон, однако многие до последнего откладывали момент, чтобы привести тело в форму. А зря, ведь сделать это можно достаточно быстро при соблюдении определенных правил.

В беседе с порталом Day.ru фитнес-тренер объяснил, как без лишнего стресса сбросить наеденные килограммы. По словам Станислава Милославского, огромное значение играет системность и физическая активность на протяжении дня.

Тренер отмечает, что необязательно бегать, особенно если прежде не занимался спортом. Вполне подойдет и быстрая ходьба.

«Нужно увеличить активность в течение дня. Хотя бы 10 тысяч шагов в день делать. Раз в неделю надо вставать на весы и смотреть на вес. Нужно сократить в два раза количество хлеба, уменьшить количество порции еды и добавить нагрузки на большие мышечные группы».