Какие орехи самые полезные: объясняет доктор Мясников

Рака молочной железы можно избежать, употребляя в пищу один незамысловатый продукт. Об исследованиях ученых в этой области рассказал Александр Мясников.

Речь идет об обычных орехах. Врач называет их «даром богов» и по полезным свойствам сравнивает с морепродуктами. Такие плоды — богатый источник полиненасыщенных жирных кислот. Но главная польза орехов в другом.

«Есть исследования о том, что орехи снижают риск рака груди и риск его рецидива», — отметил Мясников.

Помимо этого, орехи не хуже статинов снижают плохой холестерин, полезны при сердечно-сосудистых заболеваниях.

«Важно отдавать предпочтение орехам без добавления соли и сахара. Норма в среднем — небольшая горстка в день. Самые полезные — миндаль и грецкие орехи», — порекомендовал Мясников в эфире «России 1».