Главные напитки лета: что можно и чего нельзя пить в жару
Елена Молодкина 12 Июня / 10:49
Как побороть жажду и не навредить себе.
Какие напитки стоит пить летом, а какие стоит избегать
Пить в жару необходимо. Но не все подряд. Специалисты рекомендуют отказаться от сладких напитков, кофе и алкоголя.
Первые только усиливают жажду. Кофеинсодержащие – перегружают сердечно-сосудистую систему, да еще и обладают мочегонным эффектом, что в жару только вредит, и организм больше обезвоживается. Те же свойства у алкоголя, а плюсом – повышение давления и рисков инсульта.
Идеальными напитками в жару будут обычная питьевая вода, теплый зеленый чай, домашние морсы, компоты и лимонады.
А еще отлично утолят жажду тан и айран. К тому же они помогут восстановить минеральный баланс, нарушенный из-за повышенного потоотделения.