Имеет смысл есть каждый день: выяснилась неоценимая польза творога

Всем известно, что молочные продукты ценятся содержанием кальция и белка — веществами, необходимыми для нормального функционирования организма. 

Чемпионом среди них является зернистый творог — однако для того, чтобы ощутить на себе весь его целебный эффект, питаться им нужно каждый день. 

Дело в том, что в одной порции 2% творога содержится почти 40% от дневной нормы ценнейшего витамина — B12. Получить его из других продуктов питания очень сложно, а его дефицит способен привести к мышечной слабости, усталости, депрессии и потере памяти.

Также в твороге содержится и B2, также известный как рибофлавин. Без него организм становится склонен к апатии, депрессии и проблемам с печенью.

Богат этот молочный продукт и селеном — микроэлементом, помогающим предотвратить заболевания сердца, сосудов и щитовидной железы, снижение когнитивных функций и даже некоторые виды рака.