21 августа 2023/ 09:03

#Психология #Советы экспертов #Эксклюзив

Психолог посоветовал, как избежать выгорания на работе

Мария Пронина, Ольга Смотрова   21 августа 2023/ 09:03

Специалист рассказал Day.ru о том, как справиться с этим состоянием.

Выгорание

Выгорание

В последнее время психологи часто говорят о выгорании – состоянии, при котором человека не радует его работа. Как справиться с этим состоянием? Объясняет психолог Андрей Зберовский.

Выгорание мы делим на три элемента: физическое, эмоциональное и смешанное, где присутствуют оба фактора.

Можно выгореть физически, упахиваясь на работе и не успевая элементарно восстановиться. А иногда бывает, что человек работает в обычном режиме, но его критикуют, оскорбляют, говорят, что он все делает неправильно, не ценят, нет перспектив роста. И может прийти депрессивное состояние, неврозы. Обычно один фактор следует за другим.

Нужно внимательно относиться к режиму работы, и разумеется, от работы и перспектив деятельности получать удовольствие и чувствовать пользу. Поменять в жизни что-то, чтобы найти баланс и чувство удовлетворения. Тогда выгорания не будет.

Прислушайтесь к советам специалиста и вы станете себя чувствовать не в пример лучше.

Подробнее

Фото: freepik.com / freepik