Скрытый сомнамбулизм: как Луна воздействует на ваш сон
Физиологические ритмы человеческого организма всегда подстраиваются под состояние Луны, которая в зависимости от фазы сильно влияет на качество сна.
Растущая луна
Главный спутник Земли может управлять не только приливами и отливами. Растущая Луна всегда придает сил и повышает настроение. В эту фазу достаточно спать шесть часов, чтобы чувствовать себя бодрым на протяжении всего дня. В этот период лучше заниматься спортом, чтобы большое количество энергии и вдохновения не мешало заснуть из-за эмоционального перевозбуждения.
Полнолуние
Неутомимая бодрость сменяется с перегоранием и повышенной утомляемостью. Причем если даже человек падает на кровать без сил, но еще долго мучается от бессонницы. Именно в этот период начинается эмоциональная нестабильность, из-за чего возникают ссоры. Если заранее узнавать о полнолунии по календарю, будет проще справиться с этой фазой. Например, можно перенести важные встречи или временно отменить дела, чтобы как можно меньше нагружать нервную систему.
Убывающая Луна
В этот период обычно ничего не снится, а в течение дня хочется отдохнуть в одиночестве. Организм требует передышки. Некоторые люди в эту фазу становятся ленивыми, замечают у себя упадок сил и потерю мотивации. Чтобы обеспечить хороший сон, необходимо совершить вечернюю прогулку и лечь пораньше.
Новолуние
В этот период начинают сниться яркие и запутанные сны. Люди часто ощущают тревожность и дискомфорт. Кроме того, сон отличается частыми пробуждениями. Лучше в этот период не сидеть в телефоне по вечерам, давать глазам отдохнуть и пытаться расслабиться в теплой ванне или с помощью медитации.