27 Июня 2023/ 07:27

#Еда #Здоровье #Советы врача #Эксклюзив

Лучший завтрак? Что не так с полезными мюсли

Диетолог Русакова объяснила Day.ru, кому нельзя есть популярные хлопья.

Мюсли

Мюсли

Приверженцы здорового образа жизни часто выбирают на завтрак мюсли. Польза от них, безусловно, есть.

— Мюсли – это, в первую очередь, грубые пищевые волокна, витамины и минералы. А если в них есть орехи, то это еще и источник жирных кислот, — объясняет врач-диетолог Дарья Русакова.

Но нельзя забывать, что на самом деле мюсли очень калорийны и подходят только для тех, кто ведет активный образ жизни.

К тому же правильные мюсли не должны содержать ни сахара, ни глазури, ни цукатов, ни усилителей вкуса, ни даже меда.

А их калорийность варьируется от 150 до 450 ккал, так что внимательнее читайте состав.

Подробнее

Фото: globallookpress.com