05 июля 2023/ 08:30

#Здоровье #Советы врача #Эксклюзив

Мороженое согревает? Что есть в жару, чтобы охладиться

Некоторые продукты работают с противоположным эффектом.

Мороженое

Пара ест мороженое

Летом, когда температура воздуха повышается, а потоотделение усиливается, надо есть продукты с большим содержанием воды. В первую очередь, это овощи, фрукты и ягоды.

— Ешьте огурцы, редис, помидоры, зелень, клубнику и цитрусовые. Пейте больше воды и добавьте в рацион крупы, — говорит диетолог Наталия Гридина.

Еще хорошо летом есть окрошку. Свежие овощи в ее составе помогут насытить организм витаминами и избежать обезвоживания.

А вот «тяжелой» пищи, такой как жирное мясо, лучше избегать. Не стоит есть и мороженое, поскольку усваивая его, организм будет выделять еще больше тепла.

Подробнее

Источник: Газета.ru / Фото: globallookpress.com