Не ложися на бочок? Названа лучшая поза для сна в душной спальне

Летом порой бывает сложно заснуть из-за духоты в помещении. Эксперт по сну Элис Джонсон знает, что сделать, чтобы быстрее погрузиться в царство Морфея. Она утверждает, что засыпать надо не на спине, а на боку:

— Когда человек спит на боку, то воздух циркулирует таким образом, что отдача тепла происходит быстрее, и организму становится проще охладиться.

Что касается постельного белья, то на лето отдайте предпочтение натуральным тканям, таким как хлопок или лен. Это тоже снизит температуру в постели.