14 августа 2023/ 10:02

#Диета #Советы врача #Эксклюзив

«Нет необходимости»: диетолог рассказал, кому нужно дробное питание

Мария Пронина, Ольга Смотрова   14 августа 2023/ 10:02

Специалист объяснил, когда надо менять режим.

Еда для дробного питания

Еда для дробного питания

Дробное питание – панацея или миф? Оно действительно помогает похудеть или только усложняет работу ЖКТ? Отвечает врач-диетолог Михаил Гинзбург

Не бывает такого режима питания, который помогал бы всем всегда и в одинаковой степени. Это же касается и дробного питания, когда в день у человека три основных приема пищи и три перекуса.

Такая система снижает желудочные факторы голода. Она нужна, когда возникают так называемые аварийные приемы пищи, когда человек ест очень много и не может остановиться. Или он вообще ест все время, непрерывно.

Если же в вашем режиме питания три-четыре приема пищи, вас эта система устраивает, вы не чувствуете дискомфорта – нет необходимости переходить на дробное питание.

Подробнее

Фото: freepik.com / freepik