16 Ноября / 19:30

#Полезные советы #Психология

Отказываемся решать чужие проблемы: 4 способа сказать «нет»

Екатерина Сайкина   16 Ноября / 19:30

Важно подбирать правильные слова и ставить себя в приоритет.

Довольно сложно отказывать людям, ведь всегда есть страх, что собеседник обидится. К тому же, не хочется разочаровывать близких и испытывать чувство вины за нежелание помочь. Однако говорить «нет» просто необходимо, иначе вы погрязнете во множестве обещаний, на выполнение которых нет ни сил, ни желания.

Уточните сроки
Когда просят о помощи, эго хочет продемонстрировать окружающим, какими хорошими людьми мы являемся. В итоге многие соглашаются на выполнение задачи и уверяют, что все будет готово уже к завтрашнему дню. Однако лучше спросить у просящего о том, к какой дате необходимо предоставить результат. Вполне вероятно, просьба может подождать неделю или даже месяцы. Главное – перестать думать, что дело нужно закончить в кратчайшие сроки.

Реалистичные ожидания
Когда попросят о помощи, сообщите, что нужно проверить свой график, поэтому ответ дадите чуть позже. Этот способ помогает выиграть немного времени и подумать, есть ли время на выполнение просьбы. Так вы не отказываете человеку напрямую, а даете понять, что личные задачи в большем приоритете. Суть этого метода в том, чтобы отучиться соглашаться помочь, когда у самого есть много проблем.

Поиск альтернативы
Каждый хочет угодить другим, и это совершенно естественно. Однако помогать в ущерб себе точно не стоит. Если сталкиваетесь с просьбой, которую не можете выполнить, всегда можно проявить заботу о человеке другим способом. К примеру, посоветовать специалиста или Интернет-ресурсы, которые смогут разобраться с проблемой. Если можете помочь человеку альтернативным способом, это тоже ценится.

Обозначение приоритетов
Что делать, если помощи просит начальник? Сразу соглашаться не стоит, задайте ему вопрос: «У меня уже есть несколько задач, какие из них более приоритетные?» Такой ответ покажет, что вы уже занимаетесь некоторыми делами, и заставит собеседника выбирать, какие обязанности наиболее важны.

Почему важно говорить «нет»
Далеко не всегда нужно помогать другим, особенно если от этого страдает собственная жизнь. Сначала может появиться дискомфорт при отказе, однако простое «нет» никак не повлияет на окружающую действительность, и это осознание облегчит муки совести. Научитесь ставить себя и свои задачи на первое место, и вы заметите, как много свободного времени появилось для действительно важных дел.

Подробнее

Источник: Day.ru / Фото: freepik.com