03 июля 2023/ 09:15

#Похудение #Советы экспертов

Похудеть за неделю? Что будет, если тренироваться каждый день

Елена Молодкина   03 июля 2023/ 09:15

Спортивный диетолог назвал оптимальное число тренировок в неделю.

Фитнес

Фитнес

В погоне за стройным телом женщины начинают ходить в спортзал чуть ли не каждый день. Мол, чем чаще и больше заниматься, тем лучше. Но это не так.

По словам спортивного диетолога Антона Брыкина, ежедневный режим тренировок подходит только профессиональным спортсменам. А у тех, кто занимается спортом ради похудения, это приводит к перетренированности.

— В крови увеличивается уровень гормона кортизола, он и дает ощущение усталости, препятствует расщеплению жиров и даже уменьшает мышечную массу. Такой режим может привести к травме и даже обострению хронических заболеваний, — объясняет он.

Оптимально заниматься спортом для поддержания здоровья три раза в неделю. Но при этом каждый день поддерживать режим питания.

Подробнее

Источник: Доктор Питер / Фото: globallookpress.com