Проблемы с печенью, почками и костями: какие витамины опасны людям за 40

Бездумный прием витаминов, особенно, людям старше 40 лет, может доставить массу проблем. Это и ослабление костей, и головные боли, и заболевания печени. Наибольшую опасность представляет избыток жирорастворимых витаминов, таких как А и Е.

Комплексы, содержащие калий, магний, кальций и другие минералы тоже следует принимать с осторожностью. Если их в организме много, будут страдать почки, предупреждает врач Мария Беляева.

При отсутствии противопоказаний и аллергии можно без консультации принимать мультивитаминные комплексы. Остальное — только после анализов и назначения врача.