Проснулся в холодном поту: что делать, если снятся кошмары

Ночные кошмары не приходят просто так. Их приносят стресс и тревога, просмотр пугающих фильмов и прием некоторых лекарств.

— Переживаемая тревога вызывает обдумывание происходящего даже во время сна, что и вызывает кошмары. Страшные сны могут быть связаны с конфликтами, тайными страхами и нереализованными желаниями, — объясняет психолог Станислав Самбурский.

Чтобы сон был комфортным, надо соблюдать режим дня, отказаться от алкоголя, кофеина и других стимуляторов на ночь, проветрить спальню и плотно закрыть шторы.

А если кошмар уже приснился, поговорите о нем с кем-то, кому доверяете. В случае повторения сна снова и снова лучше обратиться к психологу.