Психолог рассказал, что делать, когда опускаются руки
Андрей Зберовский в беседе с Day.ru назвал три фактора, которые помогут вернуть бодрость и жажду жизни.
Депрессия
Состояние, когда опускаются руки и ничего не хочется делать, может быть вызвано разными причинами. Одного подкосит недопонимание в семье или коллективе, другого – череда неудач, а кто-то и просто устал и исчерпал возможности организма.
Психолог дает три универсальных способа «лечения» этой проблемы.
Во-первых, необходимо восстановиться физически. Надо выспаться, съесть чего-то вкусного, порадовать себя прогулкой или покупкой.
Второе – это мотивация. Надо понимать, что у всего есть цена, и иногда надо потерпеть, чтобы добиться большего, а трудности проходят.
И третий важный фактор – это поддержка близких. Всегда рядом должен быть человек, который обнимет, поцелует, скажет, что верит в вас.