04 июля 2023/ 17:50

#Психология #Советы экспертов

Сил больше нет: как избавиться от усталости после рабочего дня

Елена Молодкина   04 июля 2023/ 17:50

Психолог рассказала, как прийти в гармонию с собой.

Работа

Как восстановить силы после работы

Усталость после трудного рабочего дня можно победить. Несколько способов борьбы с тревожностью назвала психолог Ольга Свердлык.

Во-первых, хорошо вести блокнот с переживаниями. Вернувшись домой, посвятите 15 минут тому, чтобы записать на бумагу все негативные эмоции и ситуации, которые произошли с вами в течение дня.

А еще попробуйте танцевальную терапию. Включите музыку и потанцуйте вдоволь. Психолог уверяет, что так вы освободитесь от негатива.

Кроме того, полезна практика так называемого «светлого будущего», когда, погрузившись в воображение, можно перенестись в те времена, где нет никаких проблем.

Подробнее

Источник: Life.ru / Фото: freepik.com / lookstudio