06 июля 2023/ 04:03

#Советы экспертов #Эксклюзив

Сто причин бессонницы: специалист рассказал, как лечить это заболевание

Нарушения сна связаны не только со стрессом.

Бессонница

Бессонница

Настасья Самбурская лечит свою бессонницу с помощью медитации и расслабляющего массажа. Поможет ли ей это? Отвечает сомнолог София Черкасова.

Методы, к которым прибегает актриса, нельзя назвать методами лечения. Они способствуют снижению стресса и расслабляют, и могут быть эффективны при нарушениях сна, связанных со стрессом.

Но у бессонницы, помимо стресса, около ста различных причин. Это и дефицит витаминов, и заболевание тела и психики, и многое другое. А есть еще хроническая бессонница, она не поддерживается никакими действующими причинами.

Прежде чем лечить нарушения сна, надо посетить сомнолога и выявить точный диагноз, который расстраивает сон. И только тогда выбирать метод лечения.

В противном случае можно бесконечно пробовать разные методы и рассчитывать на удачу.

Подробнее

Фото: freepik.com / freepik