07 июля 2023/ 06:04

Три в одном: как сделать смузи полезным

Мария Пронина   07 июля 2023/ 06:04

Диетологи дают рецепт напитка, который заменит вам прием пищи.

Смузи

Смузи

Смузи – популярный напиток этого лета. Как сделать его максимально полезным?

Диетологи говорят, что он должен содержать и белки, и жиры, и углеводы. Тогда можно будет полноценно заменить им прием пищи.

Если мы добавим в смузи творог, это даст нам необходимое количество белков.

Жиры можно получить путем добавления в блюдо авокадо или кокоса.

Ну а с углеводами и клетчаткой проблем нет: можно дополнить смузи морковью, малиной, яблоками, бананом, брокколи или шпинатом – на ваш вкус.

Подробнее

Источник: Москва-24 / Фото: freepik.com / freepik