Ученые назвали три привычки для долголетия

Пока фантасты продолжают изобретать эликсир бессмертия, ключи к долголетию человека уже давно открыты учеными. К счастью, их всего три. 

На данный момент считается, что главным врагом живого организма являются стареющие клетки, которые не умирают, но с каждым годом накапливают ошибки и увеличивают вредоносный балласт. Борются с ними посредством здорового питания, занятий спортом и отсутствием вредных привычек.

«Кожа стареет, ферменты падают»: почему нельзя есть углеводы после 50 лет

Уже через 12 недель такого образа жизни даже у 90-летних пенсионеров увеличивается мышечная сила и скорость ходьбы, что положительно сказывается на самочувствии в целом. 

Также снижается риск развития рака и слабоумия, если не тянуть с переходом на ЗОЖ. Усилия не пройдут напрасно — эти правила даже способны увеличить продолжительность жизни примерно на 15 лет, если начать хотя бы в среднем возрасте.