Устали глаза? Как избежать проблем со зрением
Уставшие глаза снижают работоспособность и даже могут привести к головной боли.
Что делать, если сильно болят галаза
Тем, кто дни напролет проводит за компьютером, важно помнить, что монитор должен находиться на расстоянии не менее 50 см от вас.
Хорошо надевать специальные очки, которые помогают снизить нагрузку на зрение.
Включите увлажнитель воздуха рядом с собой, особенно, если работает кондиционер или вы носите линзы.
Закапывайте увлажняющие капли несколько раз в день и чаще моргайте.
И делайте гимнастику, вращая глазами по кругу и то отводя взгляд вдаль, то фиксируя его на ближней точке.
Для здоровья глаз важен хороший сон и правильное питание, поэтому хорошенько высыпайтесь и включите в рацион морковь, чернику, дыню, рыбу.