22 Июня 2023/ 05:02

#Советы врача

«Веселящая» еда: названы продукты, которые помогут взбодриться

Елена Молодкина   22 Июня 2023/ 05:02

Врач рассказала, как вкусно поднять себе настроение и при этом не растолстеть.

Еда

Какая еда повышает настроение

Привычка заедать стресс сладостями и мороженым оправдана с точки зрения гормональной системы. Высокоуглеводная пища становится источником серотонина – гормона радости.

Но поднять настроение можно полезными продуктами. Диетолог-нутрициолог София Кованова для повышения уровня серотонина советует есть бананы. В них содержится калий и витамин B6, а еще они являются источником триптофана, который считают предшественником серотонина.

Также в число продуктов, которые помогут избавиться от печали, специалист включает яйца, сыр, орехи и морскую капусту. А вот пить алкоголь не стоит – он только повысит тревожность.

Подробнее

Источник: Lenta.ru / Фото: freepik.com / freepik