Витаминный рекордсмен: врач назвала самые полезные ягоды для детей

Самые полезные для детей ягоды не просто сезонные, а те, что растут в вашем регионе проживания. Для детишек из средней полосы России лучшими будут черная и красная смородина, малина, ежевика и черника.

— Черная смородина – один из рекордсменов по содержанию витамина С, который незаменим для формирования детской иммунной системы, укрепления сосудов и лучшего усвоения железа и кальция, — объясняет педиатр Дарья Маркова.

Но ягоды могут провоцировать аллергию, поэтому вводить их в детский рацион надо постепенно и не смешивая разные виды, чтобы в случае чего точно определить, какая именно ягода вызвала аллергию.