Вкусная броня: продукты, которые защитят от ультрафиолета
Страховаться от вредного влияния солнца надо не только снаружи, но и изнутри.
Какие продукты защищают вас от вредного воздействия солнца
Дерматологи советуют летом пользоваться солнцезащитной косметикой, а диетологи – есть особые продукты, в которых содержится ликопин.
— Это пигмент, которые придает фруктам и овощам привлекательный яркий цвет и защищает ткани от солнечного света. Такое же воздействие ликопин будет оказывать и на человека, если употреблять продукты, богатые этим веществом, — рассказывает
Много ликопина есть в шиповнике, арбузе, перце, хурме, красных грейпфрутах, томатах. Но чтобы получить максимальную защиту, надо съесть около трех килограммов помидоров, что нереально. Поэтому диетолог советует включать в рацион томатную пасту.
И съедать хотя бы по 100-200 граммов богатых ликопином продуктов в день.