24 Июня 2023/ 08:04

#Советы врача

Чем могут навредить организму ягоды натощак, раскрыл врач

Елена Молодкина   24 Июня 2023/ 08:04

Завтрак должен быть сбалансированным.

Ягоды

Почему ягоды это худший выбор для завтрака?

Даже в стремлении сохранить стройность и съедать минимум калорий завтракать одними только ягодами нельзя. Да, их энергетическая ценность мала, но фруктозы все-таки много. А она в большом количестве может навредить.

Ягоды на голодный желудок вызовут всплеск выброса инсулина. Особенно это опасно людям с диабетом. Неприятные последствия могут быть и для людей с избыточным весом и заболеваниями печени.

Диетолог Александра Разаренова советует ограничивать свои ягодные желания и съедать только пару горстей – вместе с белковой пищей. А еще не покупать много ягод сразу, ведь они быстро портятся.

Подробнее

Источник: Radio 1 / Фото: globallookpress.com