26 августа 2023/ 16:04

#Здоровье #Советы врача

Врач назвала два овоща, которые надо есть осенью

Елена Молодкина   26 августа 2023/ 16:04

Это настоящие природные иммуностимуляторы.

Девушка с перцами

Девушка с перцами

Снижение иммунных реакций происходит при дефиците микро и макроэлементов. Поэтому перед осенним сезоном надо помогать организму, подкармливая его полезными овощами.

— Учитывая, что 70-80% иммунных клеток сосредоточены в слизистой оболочке кишечника, поддержка здоровой микробиоты – еще один ключ к активации и поддержке иммунитета, — говорит эндокринолог-диетолог Ангелина Водолозкая.

«Борщевой набор» дешевеет в России

Формированию нормальной микрофлоры кишечника способствуют пищевые волокна из овощей. Особенно ценны для организма морковь и сладкий перец. В моркови много бета-каротина и витамина А – природных иммуностимуляторов.

А болгарский перец – основной источник витамина С. В перце этого витамина на 40% больше, чем в цитрусовых.

Подробнее

Источник: Газета.ru / Фото: freepik.com / stockking