24 Июня 2023/ 19:00

#Советы врача

Выпил – и сразу уснул? Что такое «лунное молоко»

Елена Молодкина   24 Июня 2023/ 19:00

В соцсетях новый тренд – блогеры рекомендуют подписчикам полезное «снотворное».

Молоко

И на что оно способно

Этот напиток из теплого молока, меда и корицы, по заверениям интернет-гуру, должен улучшить сон и добавить сил при пробуждении.

— Белковая составляющая молока, действительно, способна вызвать ощущение, что мы расслабляемся и успокаиваемся. Белок перед сном хорош еще и тем, что он активно участвует в процессах регенерации, которые запускаются ночью, — объясняет диетолог Екатерина Матыскина.

А вот мед – это, скорее, бодрящий продукт, благодаря глюкозе и фруктозе в его составе. Но если ограничиться одной ложечкой, то возбуждения нервной системы не будет.

Вместо корицы диетолог советует добавлять в «лунное молоко» мяту или ромашку.

Подробнее

Источник: Радио Sputnik / Фото: freepik.com / garetsvisual